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在上学的时候相信不少美眉都不喜欢做操,离开校园后也没有人会记得操该怎么做了吧?今天小编就来给各位好好介绍一下黄豆,教大家用黄豆来做几道美味的丰胸食谱。平衡球瘦臀1、趴在平衡球上,脸朝下,用腹部压着平衡球;2、接着收紧腹部,左腿往上抬,注意保持背部挺直,抬腿时要拉紧臀部肌肉;3、身体微微前倾,弯曲膝盖成90度趴在平衡球上,双脚并拢,收紧臀部肌肉,慢慢抬离平衡球。

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